SMOOTHIE BOWL PLÁTANO Y AVENA

¡Hoooola hola cositas dulces!

Y cómo no, ¡martes de smoothie bowl! No podía faltar, ¿verdad?

(Fuente propia Sara Bellido y Júlia Carranza)

Hoy me lo he hecho para desayunar... ¡y os puedo asegurar que la energía aún no se me ha acabado!

INGREDIENTES (para 1 ración)

- 1 pátano y medio.
- 1 vaso de bebida de almendras (o la bebida que os guste más).
- 30gr de copos de avena.
- 1 cucharada pequeña de cacao.
- 1 cucharada pequeña de semillas de lino.
- 15gr de proteína - sabor plátano y canela (opcional)
- canela en polvo (para darle un toquecito si no le pones la proteína)

PROCEDIMIENTO

1. Meter todos los ingredientes en la batidora.
2. Batir bien hasta que no queden grumitos.
3. Servir en un bol.

Muy fácil, ¿no? 🙈

TOPPINGS

- avena
- cacao
- semillas de chía
- alguna rodaja de plátano (opcional. ¡Y si no te lo has comido antes cómo yo!)

(Fuente propia Sara Bellido y Júlia Carranza)

VALOR NUTRICIONAL

371 Kcal
18gr proteína
11gr fibra
61gr carbohidratos
6,2gr grasas (1,9gr de grasas saturadas)

¡Feliz martes!