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Buenos días de martes cositas dulces ¿Cómo lleváis la semana?
Yo muy muy liada con exámenes... sin tiempo de casi nada (de cocinar y comer sí, obviamente😏) así que os traigo una receta que me vino a la cabeza y no pude evitar hacer y resulta que... ¡el invento ha funcionado!
GOFRES DE CHOCOLATE SIN HARINAS
Y como siempre...
⇢ Sin azúcar
⇢ Sin lactosa
¡Y esta vez... ¡SIN GLUTEN!
¿Queréis saber el ingrediente secreto? ¡Seguid leyendo!
EL INGREDIENTE SECRETO ES... ¡LA PATATA!
Una vez transcurrido el tiempo... desmoldamos con cuidado y ponemos en un plato. Sólo quedará decorar al gusto con lo que queramos: fruta, cremas de frutos secos, mermelada... ¡o más chocolate!
Ideales como desayuno, snack, un pre entreno lleno de energía... o para sorprender a alguien y que no sepa que está comiendo patata. ¡Os aseguro que no sabe para nada!
Y hasta aquí la receta de hoy cositas dulces, recordad que tenéis muchas más recetas en nuestro blog, por ejemplo unos ricos DONUTS o un SMOOTHIE DE COCO ¡hiper rico!
Yo muy muy liada con exámenes... sin tiempo de casi nada (de cocinar y comer sí, obviamente😏) así que os traigo una receta que me vino a la cabeza y no pude evitar hacer y resulta que... ¡el invento ha funcionado!
GOFRES DE CHOCOLATE SIN HARINAS
Y como siempre...
⇢ Sin azúcar
⇢ Sin lactosa
¡Y esta vez... ¡SIN GLUTEN!
¿Queréis saber el ingrediente secreto? ¡Seguid leyendo!
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| Fuente propia (Sara Bellido y Júlia Carranza) |
EL INGREDIENTE SECRETO ES... ¡LA PATATA!
Sí sí, lo que lees, son gofres hechos con patata, cualquiera lo diría ¿eh?
Vamos con los ingredientes:
⇨ 300 gramos de patata cocida, hervida, al vapor... que esté hecha, da igual cómo (frita no, que nos conocemos😙)
⇨ 150 ml de claras de huevo + 1 huevo
⇨ 20 gramos de cacao puro desgrasado
⇨ Un chorrito de bebida de almendras, soja, leche.. a vuestro gusto
⇨ Edulcorante / Stevia / Miel al gusto
Y el prodecimiento: *antes precalienta el horno a 200 grados.
Tan sencillo como triturar todos loso ingredientes hasta que quede una masa espesa, pero que se pueda mezclar con una cuchara. Sobre todo, vigilad que no queden grumos de patata, que esté todo bien triturado.
Sólo nos queda verter la mezcla en un molde para gofres (lo consigo en Amazon) y llevar al horno durante 25 minutos, a 190 grados, con calor arriba y abajo.
Una vez transcurrido el tiempo... desmoldamos con cuidado y ponemos en un plato. Sólo quedará decorar al gusto con lo que queramos: fruta, cremas de frutos secos, mermelada... ¡o más chocolate!
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| Fuente propia (Sara Bellido y Júlia Carranza) |
Aquí tenéis el valor nutricional de la receta por los 4 gofres:
524 kcal
56 gr de hidratos de carbono
12 gr de grasas
36 gr de proteína
Ideales como desayuno, snack, un pre entreno lleno de energía... o para sorprender a alguien y que no sepa que está comiendo patata. ¡Os aseguro que no sabe para nada!
Y hasta aquí la receta de hoy cositas dulces, recordad que tenéis muchas más recetas en nuestro blog, por ejemplo unos ricos DONUTS o un SMOOTHIE DE COCO ¡hiper rico!
